المراة والصحة

بافضل الطرق الطبيعية , التخلص من مغص الدورة الشهرية بسرعة

فيما يلي أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة ، نسبة كبيرة من الفتيات غير المتزوجات والنساء المتزوجات يعانين من آلام الدورة الشهرية وهذا الألم ينتشر في جميع أنحاء الجسم مثل تشكو النساء من آلام في البطن والقدمين والظهر والرأس مما يسبب التعب هناك العديد من الطرق لعلاج تقلصات الدورة الشهرية ، بما في ذلك الطرق الطبيعية ، لذلك سنخبرك في الأسطر القليلة القادمة عن أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية بسرعة.

طرق طبيعية للتخلص من عسر الطمث


الطرق الطبيعية هي الخيار الأفضل للتخلص من آلام الدورة الشهرية المصاحبة لعسر الطمث وآلام الدورة الشهرية الشديدة ويمكن أن تساعد هذه الطرق في تخفيف آلام الدورة الشهرية. هنا نوضح لك ما هي الطرق الطبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية. شد عضلي:

  • تناول المكملات الغذائية
  • ثبت أن مكملات المغنيسيوم تخفف آلام تقلصات العضلات.
  • لذلك ، يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية.
  • القيام بتمارين اليوجا
  • كل ما عليك فعله هو التمدد والاسترخاء.
  • بالإضافة إلى تمارين التنفس وبعض أوضاع اليوجا الأساسية.
  • اختاري وضعيات اليوجا لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
  • شرب الشاي العشبية
  • ثبت أن شرب شاي الأعشاب مثل القرفة والزنجبيل والبابونج أو الشمر ، وكذلك المريمية والنعناع مفيد.
  • يساعد على توفير راحة فورية من تقلصات الدورة الشهرية وآلامها.
  • تناول مسكنات الألم
  • هناك العديد من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الباراسيتامول.
  • يمكنك تناوله ويساعد في تخفيف الألم.

مشروبات تسكين آلام الدورة الشهرية


تعاني نسبة كبيرة من النساء من بعض الأعراض المزعجة خلال فترة الحيض ، بما في ذلك المقص والصداع والتشنجات وغيرها. اتضح أن هذه الأعراض يمكن علاجها بالطرق الطبيعية مثل شرب المشروبات. إليك بعض المشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية:

  • شاي القرفة:
  • يساعد شاي القرفة على تخفيف الألم والانزعاج المرتبط بالحيض وعسر الطمث والمتلازمة السابقة للحيض.
  • شاي الزنجبيل:
  • شاي الزنجبيل علاج تقليدي لآلام الدورة الشهرية وعدم الراحة التي تصاحبها.
  • شاي البابونج:
  • يمكن أن يخفف بشكل فعال الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية.
  • يحتوي على مستويات عالية من الأدوية المضادة للالتهابات التي تثبط تأثيرات البروستاجلاندين التي تسبب الأعراض.
  • شاي النعناع:
  • شاي النعناع فعال جدًا في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة بالحيض.
  • يحتوي على مادة تسمى المنثول ، والتي تساعد على استرخاء العضلات ، وبالتالي تقليل التشنجات العضلية.
  • يمكن أن يساعد شرب شاي النعناع أيضًا في تقليل الغازات أثناء الحيض.

تجربتي في التخلص من تقلصات الدورة الشهرية بشكل دائم


تحب العديد من النساء أن تسمع من النساء اللاتي عانين من تقلصات الدورة الشهرية من قبل ، لذلك من أجل تقديم أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية بسرعة ، فإليك تجربتي للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية بشكل دائم:

  • قالت إحدى الفتيات إنها عانت من آلام الدورة الشهرية في الماضي.
  • لأنها عانت من تقلصات في اليوم السابق لدورتها واستمرت يومين.
  • خلال هذين اليومين ، أصيبت بألم شديد في البطن وتشنجات غير منتظمة.
  • امتد الألم أيضًا إلى أجزاء أخرى من جسدها ، مما جعلها تشعر بالتعب الشديد.
  • اقترحت صديقتها أن تشرب شاي البابونج.
  • في الواقع ، ساعدها شرب شاي البابونج في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

كيفية التخلص من انقطاع الدورة الشهرية بدون مسكنات للألم


تخلصي من آلام الدورة الشهرية دون تناول المسكنات باتباع أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية المذكورة في السطور السابقة ، وفيما يلي سنشرح لك المزيد من الطرق للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية بدون المسكنات:

  • ضغط بالماء الساخن.
  • أيضا ، ممارسة.
  • شرب المزيد من الماء.
  • أيضًا ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
  • والتدليك.

علاج عسر الطمث الحاد بالعلاجات العشبية


تبتعد الكثير من النساء عن المسكنات والأدوية ويبحثن عن أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة ، والتي تشمل تناول العلاجات العشبية ، لذلك سنغطي فيما يلي أفضل العلاجات العشبية لآلام الدورة الشهرية الشديدة:

  • زنجبيل
  • يحتوي الزنجبيل على مركبات قوية مضادة للالتهابات.
  • كما أن لها تأثيرًا قويًا على البروستاجلاندين المسببة للألم.
  • كما أن له تأثير استرخاء العضلات.
  • ومن ثم فهو مفيد للفتيات اللاتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية.
  • أظهرت الدراسات أن أكثر من 80٪ من النساء يعانين من تحسن كبير في حالتهن بعد تناول الزنجبيل.
  • يمكن تحضير خبز الزنجبيل على النحو التالي:
  • ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو نصف ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب.
  • ثم نسكب عليها الماء المغلي ونغطيها لمدة خمس دقائق.
  • خذ مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات.
  • من الأفضل البدء في تناوله قبل أيام قليلة من دورتك الشهرية وطوال فترة العلاج.

أوضاع لتخفيف آلام الدورة الشهرية


تعتبر الدورة الشهرية أو الدورة الشهرية عملية طبيعية تحدث مرة في الشهر في جسم الفتاة ويصاحبها الشعور بالعديد من الأعراض مثل التشنجات وآلام الظهر وكذلك الصداع والتعب الشديد ، ويمكن لبعض الأوضاع أن تساعد في تخفيف الدورة الشهرية. الألم ، لذلك سوف نستخدم الأوضاع التالية لتخفيف آلام الدورة الشهرية:

  • من الرأس إلى الركبة:
  • يساعد هذا الوضع على شد أوتار الركبة والحوض والأرداف.
  • قم بمد إحدى القدم اليمنى وضع نعل القدم الأخرى على كعب القدم الممدودة.
  • ثني الجذع تجاه القدم الممدودة.
  • اجلس لأسفل ، ثم بدّل قدميك وكرر الخطوات السابقة.

ما هي اعراض الدورة الشهرية؟


تعاني الفتيات من أعراض متنوعة أثناء الدورة الشهرية ، والتي تحدث مرة في الشهر لمدة 3 إلى 7 أيام ، مع بعض العلامات والأعراض التي قد تكون مشابهة لمعظم الفتيات ، كما يلي: نشرح الدورة الشهرية ما هي أعراض:

  • يحدث حب الشباب بسبب التغيرات الهرمونية التي تزيد من إنتاج الغدد الدهنية وتسد المسام.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يحدث التورم بسبب احتباس الماء عند النساء.
  • أيضا ، الإمساك أو الإسهال الذي يحدث قبل الحيض.
  • تشمل الأعراض أيضًا القلق والاكتئاب وتقلب المزاج.
  • بالإضافة إلى ذلك ، من الأعراض البارزة التغيرات في شكل الثدي بسبب تورم الثدي والألم الناجم عن البرولاكتين.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يعد ألم أسفل البطن من الأعراض الشائعة للدورة الشهرية ، والتي ستظهر في اليوم الأول وتستمر لمدة يومين أو ثلاثة أيام.
السابق
شاهد حقيقة وفاة الشيخ ماهر المعيقلي خلال صلاة الجمعة اليوم
التالي
كيف يمكنني الاستفادة من الذكاء الاصطناعي وما هو مفهومه ومجالاته