المراة والصحة

تجربتي مع رفع فيتامين د في الدم ما أثر نقصه على الجسم

ماذا يفعل نقص فيتامين د بالجسم وكيف يزيد فيتامين د في الدم؟ يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لما له من دور مهم في النمو والتطور والتطور. كما أنه يحافظ على توازن المعادن في الدم ويعزز امتصاصها السريع في منطقة الأمعاء. ويمكن أن يؤدي نقصه إلى مشاكل يمكن أن تتحول إلى أمراض مزمنة ، ومن وجهة النظر هذه ، سنناقش آثار نقص فيتامين د على الجسم وكيفية زيادة مستوى فيتامين د في الدم.

ما هي أسباب نقص فيتامين د؟

تكمن أهمية فيتامين د في أنه من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ، وذلك لحمايته من مخاطر الإصابة بأمراض العظام ، ويمكنه أيضًا تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وقبل تأثير فيتامين د. النقص في الجسم التأثير ، دعنا نشرح ما هي أسباب نقص فيتامين د:

سوء التغذية المزمن

  • بالإضافة إلى عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ
  • علاوة على ذلك ، فإن امتصاص الأمعاء لفيتامين د لا يكفي ببساطة لتلبية احتياجات الجسم.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يتم إنتاج فيتامين د بشكل أقل كفاءة من تلقاء نفسه ، وهو ما يحدث غالبًا مع تقدم العمر.
  • قد يكون السبب أمراض الكبد المختلفة.
  • وفشل كلوي.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر الاضطرابات الوراثية على إنتاج فيتامين د.
  • زيادة غير عادية في الوزن.
  • لديك بعض اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل التليف الكيسي ومرض كرون.
  • تناول الأدوية التي تخفض مستويات فيتامين د في الجسم ، مثل المنشطات وأدوية خفض الكوليسترول.
  • يدخن.
  • جراحة لانقاص الوزن.

ماذا يفعل نقص فيتامين د للجسم؟

يشعر الكثير من الناس بالتعب والتعب من وقت لآخر ، مع عدم وجود سبب واضح للإرهاق المستمر ، وعندما يذهبون إلى الطبيب سيطلب منه إجراء اختبار فيتامين د بسبب نقصه في الجسم والتعرض. إلى بيئات متعددة. وفي هذا السياق نشرح آثار نقص فيتامين د على الجسم:

  • إذا اكتشفت أنك تعاني من نقص فيتامين د وتركته دون علاج ، فأنت معرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام كشخص بالغ. والكساح عند الأطفال.
  • يمكن أن تؤثر آثار نقص فيتامين د على الجسم سلبًا على النساء الحوامل.
  • وقد يرتبط أيضًا بأمراض القلب والسكري والسرطان.

ما هي الأعراض النفسية لنقص فيتامين د؟

قد لا يشعر العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) بأية أعراض ، وقد يستغرق ظهور الأعراض سنوات. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى احتمال ظهور أعراض متعددة على المدى الطويل. دعنا نلقي نظرة على سيكولوجية فيتامين د أعراض نقص د:

  • تلتئم الجروح ببطء.
  • زيادة الكسور.
  • ضعف العضلات
  • تساقط الشعر
  • ضعف جهاز المناعة.
  • التعرض للعدوى.
  • مرهق.

ما هي أعراض نقص فيتامين د عند النساء؟

كثيرا ما نسمع عن فيتامين (د) وأهميته في جسم الإنسان ، كما تحتاج النساء إلى هذا الفيتامين للبقاء بصحة جيدة لأنه يوفر لهم حماية كبيرة من أي مخاطر للإصابة بأمراض ومشاكل صحية خاصة أثناء الحمل ، وفيما يلي نقدم لكم أعراض نقص فيتامين (د) في نحيف:

  • يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم أثناء الحمل إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام عند الأطفال بعد الولادة ، ولكن لم يتم إثبات ذلك علميًا.
  • لذلك ، لم يكن هناك ارتباط بين فيتامين د للأم وكثافة المعادن في عظام الطفل بعد تسع سنوات.
  • ووجدت الدراسة أيضًا أن انخفاض مستويات فيتامين (د) للأم كان مرتبطًا بسكري الحمل وتسمم الحمل والتهاب المهبل الجرثومي والرضع منخفضي الوزن عند الولادة ، ولكن لم يكن له تأثير على معدلات الولادة القيصرية.

وقت الشفاء من نقص فيتامين د

  • فيتامين (د) هو واحد من أربعة فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون والتي يمكن أن يخزنها الجسم في الأنسجة الدهنية. تحتوي العديد من الأطعمة على فيتامين (د) ولكن بكميات قليلة. عندما تحصل على الكمية الموصى بها من فيتامين (د) ، يحتاج الجسم إلى التعافي منها الوقت والوقت يتعلق الأمر بتأثير نقص فيتامين د على الجسم ، فلنلقِ نظرة على فترة التعافي من نقص فيتامين د:

وقت الشفاء من نقص فيتامين د عند الأطفال

  • يتلقى الأطفال جرعات تتراوح من 1000 إلى 2000 وحدة دولية يوميًا.
  • يستمر الطفل في تناول هذه الجرعة لمدة 3 أشهر أو أكثر ، حسب الحالة.
  • قد تكون الجرعة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 18 عامًا 50000 وحدة دولية أسبوعيًا لمدة 3 أشهر أو أكثر.
  • حتى يتم الوصول إلى المستوى الطبيعي لفيتامين د في الدم ، وهو 20-60 نانوغرام / مل من الدم ، في الفترة المناسبة.
  • مدة الشفاء من نقص فيتامين د عند البالغين
  • تتراوح المستويات الطبيعية لفيتامين د من 20 إلى 60 نانوجرام لكل مليلتر من الدم.
  • إذا انخفضت هذه النسبة إلى مستوى صغير ، فقد يصف لك الطبيب جرعة علاجية من الفيتامين تتراوح من 5000 إلى 10000 وحدة دولية يوميًا.
  • تبلغ الجرعة العلاجية من كبسولات فيتامين (د) 50000 وحدة في الأسبوع
  • الحقن العضلي أو الوريدي ، يتراوح التركيز 100.000 إلى 200000
  • يقرر الطبيب المعالج المدة التي تستغرقها كل حقنة ، والتي يمكن أن تكون شهرية أو نصف شهرية أو نصف سنوية (شهرية ، مثل حقن Divarol S-200000)

كيفية زيادة فيتامين د في الدم بسرعة؟

يحتاج الجسم باستمرار إلى فيتامين د لكي ينمو ويعمل بكامل طاقته ، لذلك من المهم محاولة زيادة فيتامين د في الجسم ، سواء من خلال المكملات الغذائية أو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، لذلك عند الحديث عن آثاره. نقص فيتامين د على الجسم ، نتعلم كيفية زيادة فيتامين د بسرعة في الدم أدناه:

  • تناول البيض والحليب.
  • يمكنك أيضًا تناول زيت كبد الحوت.
  • أيضا ، أضف الكالسيوم والفوسفور.
  • الأسماك مثل السلمون والتونة والرنجة وثعبان البحر والمحار.
  • عصير برتقال وتفاح.
  • المشروبات الساخنة مثل الحلبة والمريمية والنعناع والريحان.
  • الخضار الورقية الخضراء الطازجة مثل البقدونس.

كم من الوقت يستغرق ارتفاع فيتامين د؟

يختلف الوقت الذي يستغرقه فيتامين د في الارتفاع في الجسم حسب العمر ودرجة انخفاض مستويات الفيتامين في الجسم بعد العلاج.عند الحديث عن آثار نقص فيتامين د على الجسم ، نوضح المدة التي يستغرقها فيتامين د. د لترتفع كالتالي:

  • بشكل عام ، يستغرق فيتامين د في الدم من شهرين إلى ثلاثة أشهر للوصول إلى المستوى المطلوب.
  • هذا هو الوضع بعد الانتهاء من مسار العلاج بأكمله.
السابق
تحربتي مع زيادة الرغبة الجنسية وأفضل الوصفات دليلك الكامل
التالي
تجربتي مع وصفات مضمونة لتطويل الشعر وطريقة تكثيفه خلال اسبوع